Психология

​Как я пережил нервный срыв без таблеток и уколов? Психология трейдера

Привет, на связи Антон. Трейдер eInvestbank. Мой пост для нашего общего канала будет полезен для тех, кто чувствует себя потерянным. Когда кажется, что ты неудачник. Тело буквально наэлектризовано раздражительностью. Днём ты коришь себя за серию неудач, а перед сном в постеле чувствуешь опустошение. 

Засыпаешь с трудом, чувствую в ушах быстрый стук сердца. Ночью тебе снятся кошмары, как ты падаешь с 8 этажа и разбиваешься о землю. И каждую ночь ровно в 3:13 ты просыпаешься в поту. 

Об этом немного стыдно говорить, тем более мужчине. Но если Вы находитесь в таком состоянии, поверьте, лучше решить ситуацию сейчас, чем дожидаться депрессии. И когда я говорю “депрессия” я имею ввиду страшную болезнь, настоящую депрессию. А не то модное значение, которым наполнили это слово поколение Тик Тока и Инстаграма. 

Начнём с того, как конкретно я довел себя до такого состояния? 

Причина в объёме работы. Я пахал, как папа Карло, без преувеличений. Начинал торговлю в 11 утра, а расставался с рынком к 2 ночи. Вы спросите, что же можно делать на рынке до ночи, когда он уже закрыт?

Видите ли, у меня есть одна финансовая цель, которую я хочу закрыть до конца этого года. В таком ПЕРЕмотивированном состоянии, я всегда находил что делать на рынке. Если я не торговал, то работал над своей системой. Анализировал дневник сделок, изучал опыт других трейдеров, пытался найти лазейки, улучшить торговлю. 

Первый звоночек прозвучал через 4 дня такого режима. Когда у меня случился приступ мигрени. Представьте, Вы сидите за монитором, и внезапно картинка расслаивается надвое. Затем Вы видите какой-то калейдоскоп. Тогда я очень сильно испугался. Начала ужасно болеть голова, подключилась тошнота. Весь последующий день я гадал, не инсульт ли это. Как потом оказалось, нет. Это был вид мигрени. 

Я продолжил свой жесткий режим. В голову плотно въелась та самая финансовая цель, без достижения которой, моё мужское эго было бы задето! А я не хочу быть неудачником в своих же глазах! Тем более пообещал жене, что 31 декабря у нас будет то, о чем мы мечтали. 

Я продолжил работать. И да, в точно таком же режиме, как и прежде. Прошло около двух недель. Хочу сказать, что финансовые успехи шли в гору. Системно! Даже, когда я уже плохо понимал, что делаю, я просто следовал своему плану. Беспрекословно. Капитал рос. Но вместе с ним и рос ком нервного напряжения. 

Я стал срываться на жену, друзей. Казалось, что окружение ведёт себя дерзко по отношению ко мне. Все настроены враждебно. Хотя где-то внутри оставался голос разума, который говорил: “Нет. Они все ведут себя также, как и прежде. Изменилось просто твое отношение”. Но я не хотел его слушать. Мне это было не интересно. Все что меня интересовало, это рынок и способ заработать к 31 декабря столько, сколько я планировал.

В конце концов, через месяц такого марафона, я заключаю серию неудачных сделок, и сливаю половину от того, что заработал за это время. Коллеги из команды не дадут соврать! Я вошел в состояние, когда я уже сам усомнился в своей адекватности. Возможно, немного сошел с ума. 

Благо, я остановил всю свою торговлю, сохранив часть заработанного профита. А дальше началась реабилитация. 

Я не ходил к доктору, не обращался за помощью. Все держал в себе, и даже начал вести диалог сам с собой вслух. Нормально ли это? Не знаю. Но знаю точно, что, когда каждый день тебе снятся кошмары, ты просыпаешься в одно и то же время ночью (минута в минуту), а утром чувствуешь себя раздражительным – это НЕ нормально!

Реабилитация.

Часть № 1. Алкоголь. 

Говорят, что всё хорошо в меру. И я человек, который ее прекрасно знает. Но даже “лечась” дедовским методом, я сразу почувствовал, что это ФЕЙК! Алкоголь ТОЛЬКО УСУГУБЛЯЕТ и без того расшатанную ЦНС (центральную нервную систему). 

В моменте, тебе становится хорошо, легко! Но как только трезвость возвращается, тебе становится хуже вдвойне! Не мой вариант!

Часть № 2. Близкие.

Отдельное спасибо говорю своей жене. Некоторые женщины готовы запилить своих “добытчиков”, лишь бы вытрясти с них последние копейки. Но моя жена на деле показала, что плевала она на нашу общую финансовую мечту, если цена этому мое психическое расстройство. Тем более, никто от мечты не отказывается, просто сроки немного сдвинулись. 

Часть № 3. Первый лучик света. 

2 слова. Тони Робинсон. Многие называют его шарлатаном, который гребёт бабки за то, что красиво говорит. Но мне не было до этого дела! Знаете, если мне поможет адепт религии, где люди верят в макаронного монстра, да Господь с ними! Я не против. 

Я посмотрел на Ютубе выступление Тони, где он рассказывал о внутренней силе человека. О том, как можно “чинить” голову самостоятельно. Без походов к психотерапевтам. 

Я увлекся НЛП, силой самовнушения, дыхательной гимнастикой и некоторыми другими фишками, которые услышал от этого двухметрового ходячего мотиватора. А теперь конкретно, что я сделал? 👇

Первое. Я сдал анализы на гормоны + ОАК. Сравнив с нормой показателей, я понял весь ужас ситуации.

Второе. Осознание того, что мое состояние – это следствие нервного истощения. Убийство гормонального фона. Нужно было его восстановить. НО сделать это НЕ за счет успехов в торговле, а за счет промежуточных побед в иных сферах.

Мы слетали с женой в штаты. Провели там 2 прекрасные недели. Это было сделано для того, чтобы я высунул голову из мыслей о рынке, подобно тому, как высовывает голову из песка страус (Кстати, на самом деле, страусы так не делают. Пример привел для аналогии).

Третье. Переосмысление ценностей. Психологическая отвязка от внутреннего стереотипа “ Я счастлив только тогда, когда результаты торговли полностью удовлетворяют меня”. Замена на другой стереотип: “Деньги и победы важны до того момента, пока усилия для их достижения НЕ доходят до пограничной зоны, за которой меня ждёт лишь нервное истощение”.

Четвертое. По возвращению в Россию, я гулял целыми днями. Отправил в отпуск своего садовника и занимался садом лично. Можно сказать, сделал себя на время пенсионером. Позже добавил поход в бассейн. 

Пятое. Возвращение к торговле. Я стал открывать по одной сделке в день. Уделял НЕ больше полуторачаса рынку. Торговля шла по системе, и шла ОЧЕНЬ хорошо. 

Я вернулся в рынок постепенно, не спеша. Потешив свое эго микро-победами, я стал увеличивать объём сделок по 3 каждую неделю. И здесь важно не спешить! Важно быть дисциплинированным, не рвать рубаху на груди. Даже если очень хочется!

Шестое. Система. Вернувшись к прежнему объёму торговли, который был до моего бессмысленного “марафона”, я закрепился.  

Сегодня снова я кайфую НЕ только от роста своего капитала, но и от самого процесса торговли. Всё идёт НА ЛЕГКЕ

Вывод.

Если Вы чувствуете себя потерянным, злым. Если вы идёте на серии неудач, не стоит зарывать себя дальше. Остановитесь! И помните, что это не конец. Просто вы достигли своего предела, и идти дальше здесь и сейчас может оказаться полётом в один конец☠️

№ 1. Вместо этого позвольте себе реабилитироваться;

№ 2. Отвяжите стереотип “Я счастлив только тогда, когда “на коне” в своей сфере”;

№ 3. Восстановите свой гормональный фон, посредством других “радостей”, не в своей проф. карьере;

№ 4. Совершайте камбек, не спеша. Говоря конкретно о трейдинге, начните с маленького количества НАДЕЖНЫХ сделок по своей системе. Маленькие победы, позволят вам снова почувствовать уверенность в себе;

№ 5. Наращивайте время в рынке и количество сделок НЕ спеша;

№ 6. Никогда не совершайте ошибку, которая привела Вас к нервному истощению. Чувствуете, что начинаете терять контроль, чувствуете, что хроническая усталость и раздражительность снова с Вами? ОСТАНОВИТЕСЬ!

В зависимости от тяжести ситуации в актуальном моменте вернитесь либо к шагу № 1, либо к шагу № 4.

Вместо заключения.

 Человек – не робот. И этим всё сказано.

Развернуть

Алексей Пешков

Биржевой аналитик и, по совместительству, редактор на портале.

Еще по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
Close